働くということは、時には理不尽なこと、納得できないことを容認しなければならず、ストレスが溜まっていくものです。
そして、このストレスが原因となって心を病んでしまうことはよくあることですから、注意が必要となってきます。
特に女性の場合、心と体は繋がっていてホルモンのバランスも男性よりも崩れやすく、婦人病が発症することもあるのです。
また、ストレスによってホルモンバランスが崩れると生理不順などを起こし、心だけではなく体も不調となってしまいます。
それゆえ大切なのはストレスを溜め込まないこと、ストレス発散の方法を学んでおくことです。
特に頑張ってしまう人ほど、上手く発散することができず、厄介なストレスを抱え込んでしまいます。
それではどうやって発散すればいいのか、もっとも良いのは自分の好きなことをすることで、趣味に没頭すれば良いリフレッシュとなるはずです。
他にもスポーツを行う、運動することによって心の中のモヤモヤが発散されます。
さらにカラオケで歌う、大声を出すことも良いですし、感動できる映画を見て涙を流すということも、最近の研究では効果的なものであると言われています。
難しく考えることはなく、自分が楽しいと思えることを行うのがよいのです。
それでも分からないという場合は、体を動かすことが苦でなければランニングなどをしてみる、苦手なようなら映画館に行ってみることをおすすめします。
自分に合った発散方法を見つけること、これが大切になってきます。
〔参考〕http://stresschecklabo.net/technique/